まじランジ。 ダイエットを始めて１年９カ月。 ここ最近はゆっくりスクワットの１回１回の合間にのびのび～っと ゴムチューブのエキスパンダーを８回伸ばす、という運動をしたり、 途中で１個４Ｋｇのダンベルを両手に持ってのスクワットに切り替えたり とい…